主页 > 天气

【韩集永贺】葵花育儿|乳酸锌婴幼儿营养包!

时间:2019-08-25 来源:嘉怡ag游戏网站网址|开户

锌在人体发育、认知行为、创伤愈合、味觉和免疫调节等方面发挥重要作用。锌为人体内不可缺少的微量元素之一,维持着宝宝的正常生长发育,提高宝宝的免疫功能水平,让宝宝对疾病有更强的抵抗。缺锌会引起身体的功能紊乱,很多器官出现病理变化、细胞分裂、智力发育迟缓等症状。

内容来源: ISBN 978-7-03-041401-4中国居民膳食营养素参考摄入量: 2013版(239-240)


宝宝为什么缺锌?


宝宝快速生长发育过程中,对锌的需求量比较高,而锌不能体内合成,只能从食物中获得。

当孩子饮食结构不合理,偏素食,比如以谷物为主,肉类、鱼类、海产品等富锌的食物摄入较少,长期下来就很容易会引起缺锌。


宝宝缺锌如何发现?


食欲减退:

挑食厌食,普遍食量减少;异食癖,乱吃一些奇奇怪怪的东西;

免疫力下降:

经常感冒、发烧,反复呼吸道感染等;

生长发育不良:

身材矮小、瘦弱,身高比同龄的孩子矮3—6厘米,体重轻2—3公斤;

智力发育落后:

注意力不集中、多动、反应慢、学习能力差;

指甲口腔问题:

指甲出现白斑,手指长倒刺;容易得口腔溃疡,出现地图舌;

其他异常:

受损伤口不易愈合,易患皮炎、顽固性湿疹等;头发稀疏发黄;视力下降,容易夜视困难、近视、远视、散光等

如果孩子有以上3种表现,就有可能缺锌了,父母要及时带孩子去医院检查。

除了考察以上缺锌的症状,医生会通过了解孩子是否有缺锌的高危因素(如膳食结构长期不合理、疾病影响等),再结合实验室检查,以此来综合判断缺锌的程度。


宝宝缺锌怎么办?


可以根据医生建议,以食补搭配药补的形式进行。

如果缺锌症状不明显,一般食补即可;出现严重缺锌症状的宝宝,应配合补充安全、无副作用的营养补充剂。


宝宝缺锌怎么预防?



6个月以下的宝宝,提倡母乳喂养

至少母乳喂养婴儿6个月,母乳中锌的吸收率高,尤其是初乳,可以有效为刚出生的婴儿补锌。


6个月—12个月,按时添加富锌辅食

6个月以后母乳中的锌不能满足宝宝的成长需求了,应从6个月起,开始给孩子添加容易吸收的富锌辅食,如蛋黄,待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。


1岁以上的宝宝,注意均衡饮食

家长平常注意荤素合理搭配,可以变着花样做一些富含锌的食物给宝宝吃,如牡蛎、牛肉、猪肝、鱼虾、猪瘦肉、鸡蛋、核桃、黑芝麻等。

小葵花温馨提示:

当宝宝发热、腹泻时间较长时,更应注意补锌。要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。这样宝宝能获得足量的营养。


?中国居民膳食锌建议摄入量( DRIs )



孕妇???

9.5毫克/天



哺乳期妇女 ?

12毫克/天

0-6个月??2.0毫克/天?
6-12个月3.5毫克/天
1-4岁 ?4.0毫克/天
4-7岁 ?5.5毫克/天
7-11岁?7.0毫克/天
11-14岁男: 10毫克/天?
? 女: 9.0毫克/天
14-18岁?男:11.5毫克/天
? 女: 8.5毫克/天
18岁以上男:12.5毫克/天
? 女: 7.5毫克/天

?一一内容源自《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》


乳酸锌!


吸收率高:

?乳酸锌为有机锌、吸收率高于无机锌,生物利用率约为葡萄糖酸锌的1.3-1.5倍

改善急性腹泻:

乳酸锌改善急性腹泻效果明显优于葡萄糖酸锌

温和不伤胃:

有机锌吸收对肠道刺激小,适合婴幼儿补充。

(内容来源:烟海丽,乳酸锌对葡萄糖酸锌治疗儿童急性腹泻病的临床研究,儿科药学杂志,2014年第20卷5期。)